2. Obst und Gemüse - Modellbahnaufkleber.de

Alle wissen äußerst gut, dass man sich vitaminenreich ernähren soll, im Fall, wenn man jarelang gesund sein will. Was bedeutet „gesund“? In erster Linie soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen wählen, die für unsere Organismen am besten sind. Das ist damit gleichgesetzt, dass man viel Obst sowie Gemüse essen muss. Warum ist das so relevant? Vor allem soll man sagen, dass Obst und Gemüse kalorienarm und dazu noch äußerst sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Personen hervorragend geeignet sind.

2. Obst und Gemüse - Modellbahnaufkleber.deWarum sind derartige Produkte so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären. Man sollte nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt ohne Zweifel auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocadobirne und Hülsenfrüchte. Jedoch sättigen derartige Lebensmittel noch besser. Oft hört man, dass Gemüse und Obst ideale Fitmacher sind. Das verwundert nicht! Produkte dieser Art sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Diese Produkte sind eine sehr wesentliche Quelle für Vitamin C. Das wertvolle Vitamin gibt es zum Beispiel in Paprika, , Petersilie. Das ist aber nicht alles. Obst und Gemüse liefern außerdem andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe und Vitamin A. Dazu noch kommen bedeutende Mineralstoffe wie: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine und Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Metabolismus. Ferner unterstützen sie auch die richtige Entwicklung des menschlichen Organismus. Calcium ist für den Aufbau von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem wichtigen Vitamin A) beeinflusst unser Sehvermögen. Man muss mindestens 5 Portionen von Obst sowie Gemüse täglich essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch ihre Eltern.

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